Tuyệt chiêu xoa bóp thư giãn xóa tan mệt mỏi cơ thể

  support suport

  28/07/2017

  0 nhận xét

Cách xoa bóp thư giãn hiệu quả:

Công dụng xoa bóp thư giãn tuyệt vời của tinh dầu sả chanh
Sả chanh là loại cây quen thuộc, mọc nhiều ở các vùng Bắc Bộ. Từ lâu, loài cây này đã được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn và y học cổ truyền nước ta và cả thế giới, đặc biệt là Trung Quốc và Ấn Độ. Ngày nay với công nghệ hiện đại, con người đã chắt lọc những gì tinh túy nhất từ lá, bẹ, thân cây sả chanh để được những giọt tinh dầu với những công dụng tuyệt vời.

 

Với mùi hương nồng, gợi cảm giác hân hoan đặc trưng tinh dầu sả chanh kích thích giác quan rất tốt. Tinh dầu sả chanh có tác dụng cân bằng cảm xúc, điều hòa khí huyết và được sử dụng để xoa bóp thư giãn cực hiệu quả. Nó giúp làm thông đường hô hấp, thúc đẩy tuần hoàn máu giúp bạn nhanh chóng lấy lại tinh thần và sức sống. Phương pháp xoa bóp bằng tinh dầu luôn mang lại công hiệu tối đa vì các chất sẽ thẩm thấu qua lỗ chân lông nhanh, dễ dàng hơn khi bạn sử dụng đèn đốt điện hay qua đường hít mũi. Xoa bóp thư giãn cơ thể, giảm đau nhức xương khớp và còn hỗ trợ điều trị cả các chứng bệnh như: đau bụng, đau dạ dày… chắc chắn loại tinh dầu thiên nhiên này sẽ sớm trở thành người bạn thân thiết của các gia đình. 
Mẹo sử dụng loại tinh dầu sả chanh để massage thư giãn:
Để giảm căng thẳng, mệt mỏi với liệu pháp xoa bóp thư giãn bằng tinh dầu sả chanh, bạn thực hiện theo các bước sau: 
Bước 1: Rửa sạch bàn tay
Bước 2: Nhỏ từ 2 - 5 giọt tinh dầu sả chanh vào một chén nước ấm. Lưu ý nhiệt độ của nước rất quan trọng, tuyệt đối không sử dụng nước lạnh hoặc nước vừa đun sôi. 
Bước 3: Chà sát 2 lòng bàn tay vào với nhau từ 1 - 2 lần và bắt đầu thấm tinh dầu để xoa bóp thư giãn. Bạn có thể massage toàn bộ cơ thể từ 15 - 20 phút, chú trọng các điểm sau: 2 bên thái dưỡng, gáy, bả vai, khủy tay, đầu gối,... Đây là những vùng thường xảy ra tình trạng đau nhức, ê ẩm.

Trong quá trình xoa bóp thư giãn, bạn cũng nên thả lỏng cơ thể và đầu óc cho tinh dầu thẩm thấu và phát huy hiệu quả. Sau đó bạn có thể lau người bằng khăn sạch hoặc tắm lại với nước ấm. Ngoài sử dụng với nước ấm, bạn có thể pha chế tinh dầu sả chanh với các dẫn xuất như: jojoba, đậu nành, hạt nho, dầu dừa, dầu olive,...theo tỉ lệ 1 - 2 cũng cho tác dụng tương tự. 
Bạn sẽ cảm nhận rõ ràng sự lâng lâng, nhẹ nhõm của cơ thể sau quá trình massage với tinh dầu xoa bóp này đấy. Thường xuyên thực hiện sẽ giúp bạn không còn đau mỏi xương khớp, đau nửa đầu, giảm áp lực và stress.


 

Thời gian thích hợp để thực hiện cho liệu pháp xoa bóp thư giãn này là buổi tối trước khi đi ngủ vì nó còn giúp bạn có giấc ngủ sâu để hôm sau cơ thể phấn chấn, đầy hứng khởi để làm việc tốt hơn nữa.
Bên cạnh việc xoa bóp thư giãn, bạn cũng có thể tận dụng tinh dầu sả chanh như một liệu pháp để thư giãn tinh thần sau những giờ làm việc mệt mỏi, áp lực. Rất đơn giản, bạn chỉ cần xông đèn tinh dầu hoặc dùng máy khuếch tán tinh dầu trong nhà, mùi hương dễ chịu của sả chanh sẽ làm dịu bớt những cơn bực tức hay căng thẳng, giúp tâm trạng bạn nhẹ nhõm và tinh thần phấn chấn hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể ngâm mình trong nước ấm có pha một lượng tinh dầu sả chanh, nhắm mắt tận hưởng cảm giác sảng khoái khi các dưỡng chất thấm vào da, giúp giảm mệt mỏi một cách trực tiếp và nhanh chóng.

 

Bình luận của bạn